¨°•√* للبنات والنساء فقط *√•°¨
عزيزتي نواعم... اذا كنتي زائره فايشرفنا انضمامك إلى كوكبنا المتواضع بضغط على تسجيل ..
اما إذا كنتي عضوة فا اهلآ بكي مرة أخرة ...فا قومي بالضغط على دخول...

[نصائح مهمه جداااااا 5cjiyb17]
¨°•√* للبنات والنساء فقط *√•°¨
عزيزتي نواعم... اذا كنتي زائره فايشرفنا انضمامك إلى كوكبنا المتواضع بضغط على تسجيل ..
اما إذا كنتي عضوة فا اهلآ بكي مرة أخرة ...فا قومي بالضغط على دخول...

[نصائح مهمه جداااااا 5cjiyb17]
¨°•√* للبنات والنساء فقط *√•°¨
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

¨°•√* للبنات والنساء فقط *√•°¨


 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 نصائح مهمه جداااااا

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
نواعم
انثي فوق القمر
انثي فوق القمر
نواعم


رسالة: : ♥️
أتعرف ما هي طوبى؟
إنها شجرة من الجنة
من ذهب
منها ثياب أهل الجنة
ظلها مسيرة مائة عام للجواد السريع
أتعلم لمن؟؟

إنها لمن أكثر الإستغفار

أسأل الله أن أسير
تحتها برفقتك
♥️

حالتي اليوم : نصائح مهمه جداااااا 926622848
البلاد : نصائح مهمه جداااااا Soudia10
انثى
عدد المساهمات : 1389
السٌّمعَة : 9
مزاجي : الحمدالله مبسوطة
تعاليق : منتدانا حبيتك بكل ترحاب
ومن يومها و أنا فوق السحاب
العمل/الترفيه : الابداع والتميز
الموقع : على ذالك القمر الهادئ
نصائح مهمه جداااااا 691484471

نصائح مهمه جداااااا Empty
مُساهمةموضوع: نصائح مهمه جداااااا   نصائح مهمه جداااااا Oooooo11السبت يناير 16, 2010 1:17 am

اليوم جبتلكم اشياء نعملها ونعتقد انها خطأ واشياء مانعملها ونعتقد انها صح هذه نصائح لاخصائيه
ان شاء الله تستفيدوا منهاوهي الاخصائية باسكال سعد ابو نعوم اخصائية تغذية اهتمت بصحة ورشاقة المشتركين طوال فترة البرنامج وحائزة على دراسات عليا في ادارة الاعمال ، تملك وتدير مركزا متخصصا في التجميل والصحة والسمنة ويدعى "

parfaiscorps"



,KL
نصيحة (1)


الماء البارد يذوٌب السعرات الحرارية


عند شرب الماء البارد يقوم الجسم بتدفئته مما يضطره الى بذل مجهود إضافي وبالتالي يساعده على إذابة السعرات الحرارية .


شرب 4 الى 8 أكواب ماء بارد يومياً يحرق ما مقداره 50 الى 100 سعره حرارية تلقائياً .

,KL

نصيحة (2)

لا فرق بين السكر الأبيض والسكر الأسمر .






إن السكر الأبيض يحمل نفس عدد السعرات الحرارية للسكر الأسمر, والإختلاف فيما بينهم فقط في اللون وذلك بسبب إضافة الدبس الى السكر الأبيض فيتحول الى اللون الأسمر .


,KL

نصيحة (3)


الشاي الأسود هو شاي أخضر بالأصل .






إن الشاي الأخضر يتعرض لعملية تخمير عند تكسير وتجفيف أوراقه فيتحول الى اللون الأسود .



,KL

نصيحة (4)




الملح لا يسبب السمنة


الملح لا يحتوي على سعرات حرارية. الأشخاص الذين يعانون من حساسية الصوديوم (الملح ) فقط , قد يسبب لهم الملح الإحتفاظ بالماء الذي بالتالي يجعل الشخص أكثر وزناً على الميزان ، لكن ليس أسمن.



,KL

نصيحة (5)


معدتك لن تنكمش عندما تأكل أقل






جسمك لا يعمل بتلك الطريقة. يمكن لمعدتك أن تتمدد لتحتوي كمية كبيرة من الطعام، ولكن لن تتمدد إلى ما لا نهاية حيث ينتقل الطعام إلى أمعائك ومن ثم تعود معدتك إلى حجمها الطبيعي. وعندما تقلل من السعرات الحرارية تظل معدتك في حجمها الطبيعي حتى لو كانت شهيتك للطعام قليلة.


,KL

نصيحة (6)


الأطعمة غير الدهنية لا تعني أنها لا تسمن






قد تحتفظ الأطعمة الخالية من الدهون على نسبة عالية من السعرات الحرارية وكذلك على الكثير من السكر. في الحقيقة ليس هناك طعام معين يسبب السمنة في حد ذاته، لكن ما تتناوله خلال عدة أيام قد يسبب زيادة الوزن.



,KL

نصيحة (7)


من حيث عدد الغرامات فإن الزيت يسبب السمنة أكثر من الزبدة






الزبدة تحتوي على مكونات أخرى، مثل الماء في حين أن الزيت مركز – 100% دهون. الملعقة من زيت الزيتون تحتوي




على 14 غ دهون، 120 سعر حراري. الملعقة من الزبدة تحتوي على 12 غ دهون، 100 سعر حراري.



,KL

نصيحة (8)


هل السبانخ تجعلك قوياً؟





تحتوي السبانخ على الحديد وأيضاً على حمض الأكساليك الذي يتفاعل مع الحديد ويعيق امتصاص الجسم له. إضافة إلى أن امتصاص الحديد ذو المصادر النباتية أقل من قدرة الجسم على امتصاص الحديد ذو المصادر الحيوانية. الحقيقة في بناء القوة العضلية هي ممارسة التمرينات الرياضية وليس في الحديد أو أية عنصر آخر.


,KL ,KL ,KL
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
@ احلــى مــلاك @
مشرفة المنتدى
مشرفة المنتدى
@ احلــى مــلاك @


رسالة: : النص
حالتي اليوم : نصائح مهمه جداااااا 506546925
البلاد : نصائح مهمه جداااااا Soudia10
انثى
عدد المساهمات : 587
السٌّمعَة : 2
تاريخ الميلاد : 12/02/1990
العمر : 34
مزاجي : أحلى مزاااااااااااااااااااااج
نصائح مهمه جداااااا 738825121
نصائح مهمه جداااااا G10

نصائح مهمه جداااااا Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح مهمه جداااااا   نصائح مهمه جداااااا Oooooo11السبت يناير 16, 2010 4:58 pm

تسلمي ياقلبي
والله معلومات كنا فاهمينها غلط
وكل اللي في بالي كان عكسة موجود H
تقلبي تحياتي ,MKJ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نواعم
انثي فوق القمر
انثي فوق القمر
نواعم


رسالة: : ♥️
أتعرف ما هي طوبى؟
إنها شجرة من الجنة
من ذهب
منها ثياب أهل الجنة
ظلها مسيرة مائة عام للجواد السريع
أتعلم لمن؟؟

إنها لمن أكثر الإستغفار

أسأل الله أن أسير
تحتها برفقتك
♥️

حالتي اليوم : نصائح مهمه جداااااا 926622848
البلاد : نصائح مهمه جداااااا Soudia10
انثى
عدد المساهمات : 1389
السٌّمعَة : 9
مزاجي : الحمدالله مبسوطة
تعاليق : منتدانا حبيتك بكل ترحاب
ومن يومها و أنا فوق السحاب
العمل/الترفيه : الابداع والتميز
الموقع : على ذالك القمر الهادئ
نصائح مهمه جداااااا 691484471

نصائح مهمه جداااااا Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح مهمه جداااااا   نصائح مهمه جداااااا Oooooo11السبت يناير 16, 2010 10:01 pm

الحمد الله يا الغلا انك استفتى وان شاءالله يستفيد الكل باذن الله
شكرا على مرورك الجميل يالغالية
ER ER
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الصمت الحاكي
نواعم مجتهدة
نواعم مجتهدة
الصمت الحاكي


رسالة: : النص
حالتي اليوم : نصائح مهمه جداااااا 506546925
البلاد : نصائح مهمه جداااااا Soudia10
انثى
عدد المساهمات : 98
السٌّمعَة : 0
مزاجي : تمام ولله الحمد
نصائح مهمه جداااااا 738825121
نصائح مهمه جداااااا G10

نصائح مهمه جداااااا Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح مهمه جداااااا   نصائح مهمه جداااااا Oooooo11الأحد يناير 17, 2010 6:39 pm

يسلموووو نواعم موضوعك جدا مستفاد منه
وجزاك الله خيرا

QE
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نواعم
انثي فوق القمر
انثي فوق القمر
نواعم


رسالة: : ♥️
أتعرف ما هي طوبى؟
إنها شجرة من الجنة
من ذهب
منها ثياب أهل الجنة
ظلها مسيرة مائة عام للجواد السريع
أتعلم لمن؟؟

إنها لمن أكثر الإستغفار

أسأل الله أن أسير
تحتها برفقتك
♥️

حالتي اليوم : نصائح مهمه جداااااا 926622848
البلاد : نصائح مهمه جداااااا Soudia10
انثى
عدد المساهمات : 1389
السٌّمعَة : 9
مزاجي : الحمدالله مبسوطة
تعاليق : منتدانا حبيتك بكل ترحاب
ومن يومها و أنا فوق السحاب
العمل/الترفيه : الابداع والتميز
الموقع : على ذالك القمر الهادئ
نصائح مهمه جداااااا 691484471

نصائح مهمه جداااااا Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح مهمه جداااااا   نصائح مهمه جداااااا Oooooo11الإثنين يناير 18, 2010 11:56 am

الله يسلمك يالغالية واهم شي عندى انى افيدكم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصائح مهمه جداااااا
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» نصائح مهمه تفيدك باالمطبخ
» نصائح بماء الذهب
» نصائح اثناء الولادة
» أخطر 3 دقائق أثناء النوم + نصائح للحصول على نوم صحي
» أهم 10 نصائح طبية للمرأة الحامل

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
¨°•√* للبنات والنساء فقط *√•°¨  :: نــوااعــــــــم العامــــــة :: الطب والصحة-
انتقل الى:  
Powered by pphbb® Version pphbb2
Copyright ©2000 - 2010, Jelsoft Enterprises noam.
جميع المشاركات تعبر عن وجهة نظر كاتبها